良好的室内空气质量(IAQ)是提高运动成绩的关键

随着2016年里约奥运会在里约热内卢开幕，这已经是一个真正令人瞩目的夏季体育赛事，来自威尔士足球队，挑战了2016年欧洲杯的赔率，安迪穆雷获得了他的第二个温网冠军。运动员有一大堆艰苦的工作要做，那就是成为冠军体育明星——严格控制饮食，无数个小时的训练，严格的健身制度，心理指导......然而，最重要的事情之一是，确保氧气的来源，以帮助他们在训练时提高他们的表现。在适当的条件下，加上清洁的氧气，精英们可以开发出更好的呼吸技术，从而提高耐力，让他们更努力地坚持下去，并在他们这样做的时候推翻记录。

我们呼吸的空气质量对我们的身体循环充氧血液的能力有重大影响，对身体活动至关重要，甚至对整体健康都有影响。良好的室内空气质量(IAQ)不仅是提高运动成绩的关键，而且在我们这些永远不会成为冠军的人的日常生活中起着重要的作用。一般人的90%的时间都在室内，而在你所期望的所有事情上，室内空气质量往往低于室外。有这么多的人造物体围绕着我们当我们在室内,挥发性有机化合物(挥发性)和化学物质漂浮可能使室内空气质量70%的空气污染比室外更差。

在密闭的室内空间，如我们的家，空气流通更少，空气中的水分积聚、灰尘和灰尘、家用物品和其他污染物释放出的化学物质会导致一系列健康问题。在较低的范围内，室内空气质量差会引起眼睛、鼻子和喉咙的刺激，或引起头痛，但更严重的问题，如头晕、呕吐和可能危及生命的呼吸道疾病等。当糟糕的室内空气质量影响到你的身体所吸收的氧气量时，你就会开始感到昏昏欲睡——这对于训练中的运动员来说不是什么好消息，但对于那些在家里或工作中只是日常生活的人们来说，这也是一个大问题。那么，我们可以做些什么来提高我们呼吸的室内空气质量，提高我们保持健康和健康的几率呢?

在保持良好的室内空气质量方面，预防当然比治疗好。减少我们对职业的接触是我们能采取的最积极的措施之一。从空气清新剂和除臭剂到我们的沙发的织物，以及我们在房子周围使用的油漆和木材，各种各样的普通家用物品都能找到它们。长时间接触这些化学物质会引起过敏反应，头痛和呼吸困难，但在装修时改用低挥发性的替代品可以缓解症状。

然而，提高室内空气质量的最快也是最有效的方法之一，就是安装一个专门的智能新风系统。与除湿器不同的是，在一个房间里简单地从空气中吸收水分，室内新风系统的工作是净化整幢大楼里的空气，而且更划算。整个湿度可以被控制，以防止细菌滋生的水分积聚，而且绝大多数都可以被小心地安装，而且操作起来非常简单。

无论你是下一个尤塞恩博尔特、凯利霍尔姆斯还是迈克尔菲尔普斯，都不只是那些需要关注他们呼吸空气质量的顶尖体育明星。为了更好的呼吸和健康，保持室内空气处于最佳状态将帮助我们更好的表现。